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裕泽园中海雅园住家育儿保姆爱侬育婴服务 爱侬育儿嫂育婴师如何让宝宝养成良好的睡眠习惯： 1.合理安排睡眠时间 按宝宝的月龄和生活模式，合理安排宝宝睡眠的时间和次数，一般来说，孩子学走路开始后活动的比较多，那家长可以白天安排宝宝睡觉1次，每次1-2小时；晚上睡眠时间安排10-12小时。 2.固定孩子睡觉时间 每天要在同一个时间安排孩子睡觉，因为大脑皮层有一种特性叫动力定型，经常按照一定时间睡眠，形成了动力定型，这样孩子自然而然的就养成了适宜的生物钟，到了这个时间就会很容易的自动入睡。 3.晚餐不宜过饱 一岁半宝宝的消化能力还是比较弱，所以在晚上不要给太多东西和不容易消化的食物孩子吃，睡觉之前也尽量不要给孩子吃零食，要不然会因为消化问题而影响孩子的入睡时间和睡眠质量。 4.培养自然入睡 尽量让宝宝自己在床上自然入睡，一开始妈妈们可以睡旁边陪着，或者讲讲故事，但是不要用抱着、摇着、命令、吓唬的方式让宝宝睡觉。 5.预防和纠正不良睡眠习惯 妈妈们看到孩子入睡之前喜欢吃手、咬被子、搂着妈妈的身体等，一定要及时的纠正过来，不要觉得能让宝宝快快入睡就默认了这种入睡方式，这些入睡方式养成习惯后是很难改变的，甚至还会引起某些心理问题。所以，妈妈们应该好好的引导宝宝，可在宝宝入睡时让孩子抱着自己喜欢的公仔或者其他玩具，帮助宝宝尽快入睡。 爱侬专业育婴育儿服务为您提供照顾0-3岁宝宝育婴师育儿嫂，审核育儿嫂多项信息，为您提供安全放心的育儿家政服务员。 爱侬家政服务：010-88596370，010-88596570（爱侬海淀世纪城店-北京家政服务示范门店） 公司地址：海淀区板井路59号底商（海淀世纪城六区）