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什么是"追奶"？

哺乳期间，乳汁分泌突然或逐步减少后，通过各种方式让乳汁重新分泌增多。

非病态乳汁减少的原因

宋庄附近金牌育儿嫂公司北京孟香家政公司告诉您 过于劳累，生活没有规律　初做妈妈，在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大都会使乳汁减少。

个人的心理因素　育儿信心不足、精神紧张、情绪波动等。再加上家人不谅解和安慰，势必会使乳汁分泌大大减少。

妈妈营养不足　坐完月子以后，一些妈妈不再特别注意均衡营养，有些甚至开始节食减体重，这样都会影响乳汁的分泌。

宝宝添加辅食后喂奶次数减少　宝宝的食量有限，所以在添加辅食后，就会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌因此受到影响，最终会母乳分泌量减少。

上班期间未及时将乳汁吸出　重新回归工作的妈妈，上班期间若不及时将奶水吸出，乳房排空，也会抑制乳汁的分泌。

母乳的好处

母乳是最适合宝宝生长发育的乳品。因为母乳中含有均衡的蛋白质、碳水化合物、脂肪及多种维生素，能充分满足宝宝生长发育的需要。

"追奶"关键 —— 吃

我们充分利用食物的营养功效，通过膳食来增加奶量，其实很是"绿色"的。

"追奶"关键 —— 喝

多喝汤，能促进乳汁增多。但不同体质,应喝不同的汤。

气血两虚型体质

宋庄附近金牌育儿嫂公司北京孟香家政公司告诉您 平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈，可用猪蹄、鲫鱼煮汤催奶，另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。

痰湿中阻型体质

肥胖、脾胃失调的新妈妈可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。

肝气郁滞型体质

出现产后抑郁症的妈妈，建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

"追奶"关键 —— 按摩

新妈妈如果掌握好方法，也可以自己按摩乳房，促进产后乳汁的分泌和乳腺的畅通。如果产后体虚，让家人或者专业的催乳师帮助更好。

"追奶"妈妈经验分享

宋庄附近金牌育儿嫂公司北京孟香家政公司告诉您 很多妈妈由于喂养不当或其它原因，而造成奶水量不充足，因为深知母乳喂养的好处，所以开始努力的"追奶"。其实，对于妈妈们来说，我们自己一定要有足够的信心和耐心。只要不是病态且不可改变的乳汁减少，我们都能用一定的方法把它"追"回来，为了宝宝的健康成长，为了做一名合格的好妈妈，让我们一起分享成功"追奶"妈妈们的故事吧。

保持好心情，奶水必充足

网络上到处都在宣扬顺产好，母乳好，准妈们都非常了解，但是无形之中也给了开始没有奶的妈妈们很大的心理压力。网友"多了又多"由于有很严重的小叶增生，加上剖腹产手术的不适，也没让孩子及时吸吮，最终导致下奶不顺，奶水不充足。但是她一直坚持母乳喂养，经过各方面调整，目前奶水己经可以喂饱宝宝了。

信心很重要，娃娃要多吸

我是从哪天开始不恐慌母乳不足的？真不记得了！娃快4个月了，在娃没满月和快两个月时我经历了两次回奶，虽然没有彻底回奶但也是备受折磨，试遍了从鲫鱼汤到中药的各种催奶方法，终于加了10几天奶粉后全母乳亲喂到现在。从母乳不足到充足，从产量不稳定到稳定，母乳喂养路上体会的幸福、痛苦、焦虑……积累的经验和教训不吐不快。(此处应当有掌声）

巧用吸奶器，成功“追”回奶

生下小妞之前，我想当然的认为母乳喂养是一件无比简单和理所当然的事情，一直以为绝大多数妈妈都是纯母乳喂养宝宝，上班之后赫然发现原来我身边几乎80%的年轻妈妈都是混合喂养，纯母乳很少，其他都基本混合喂养，而在这些混合喂养的姐妹中间还有一多半是1、2个月之后就没有奶，变纯人工喂养了。

让宝宝多吸，这是王道

宋庄附近金牌育儿嫂公司北京孟香家政公司告诉您 没有一种吸奶器能比得上宝宝的嘴巴厉害哦。宝宝随时需要随时给她（他）吸，哪怕是半夜，哪怕吸了一个小时，而后过了5分钟后又有需要也要坚持爬起来给宝宝吸，一定要按需哺乳，让孩子做主。心情不好也可能导致奶水更加少，慢慢自信心便受到打击。原本可以解决的问题却变得愈发棘手。

关于产奶量和追奶的注意事项

1.产奶能力和乳房大小没关系

宋庄附近金牌育儿嫂公司北京孟香家政公司告诉您 产奶量其实和乳房的大小没有关系，只不过，乳房小的妈妈喂奶会更频繁些。而频繁的喂奶会误以为产奶不足。或许家人为了延长喂奶间隔，添加了配方奶等等，所以导致这个妈妈产奶下降的原因不是她的乳房小，而是一些错误的干预导致她的乳房得不到宝宝足够的吸吮刺激。

2. 不要用挤出的奶来衡量自己的产奶量

在追奶过程中，大家都非常关注产奶量的上升。有时，因为一些干预，妈妈们一边自己挤奶，一边家人用奶瓶来喂孩子。妈妈们会用挤出奶的量来衡量她的产奶有没有上升。她们把注意力完全放在“能产出足够的奶来喂宝宝”，其实是一种无奈之举。

追奶的妈妈们，无论你们现在处于追奶的什么阶段，相信你们都知道母乳喂养的重要意义。即使你的宝宝此刻并不是在吃奶，但是这样的肌肤相亲，这样的交流是你们随时都可以做的。能常常和孩子这样亲近，就像恋爱时无法和恋人分开一样，你离不开宝宝，宝宝也离不开你。

告诉家人，这不是增加你的疲劳，这是你和宝宝的需要。分开的母亲和孩子都是焦虑的。和自己最亲爱的宝宝在一起，理解他/她，感受他/她，这会让妈妈产生出多少爱的激素，能让妈妈的乳汁产生和流出更自然顺畅，这是大自然的安排。

3. 尽量不要混合喂养

宋庄附近金牌育儿嫂公司北京孟香家政公司告诉您 追奶的妈妈们，让孩子尽可能的多吸吮你们的乳房，让孩子在你的乳房上结束每一次哺乳是很重要的。不要先让宝宝在你的乳房上吸吮一些后，然后其他人来喂奶粉。这样你的乳房得不到足够的吸吮，而且之后的人工喂养会又快又多的给宝宝灌下去过量的配方奶，拉长了本来应有的喂奶频率，你的乳房不但更得不到宝宝的吸吮，而且奶瓶里的奶粉量还会打击了你们的自信。

亲爱的宝妈们，你们的身体就是婴儿最天然的栖息地，不但提供乳汁，而且提供安全，温暖和保护。因此，不要仅仅把注意力放在提供乳汁上，你们的身体还可以做很多。知道了这一点，你们的内心也会觉得坦然，相信周围的人也能理解，仅仅是在需要喂奶的时候才把孩子给你，这样是违反自然规律的。

更多的哺乳知识请咨询专业人士（催乳师、哺乳师、泌乳顾问、医护人员等等）